エアロビック運動十サプリメントで体脂肪を急速かつ完全燃焼させる法

●サプリメントで体脂肪を強引に連れ出す

エアロビック運動（有酸素運動全般）は、レジスタンス運動が基礎代謝を上げて太りにくいカ

ラダをつくるのに対して、直接体脂肪を燃焼、減量を図るエクササイズです。

筋肉に酸素の供給を行なって体脂肪を燃焼させる、つまり〈有酸素の運動で筋肉に酸素を取

り入れて体脂肪を燃やす（消費する）〉というのがこの運動の本質です。

よく「運動は始めてから20～30分以降が勝負」などといわれるのも、体脂肪の利用が最大になるには時間がかかるし、消費カロリーも稼ぎたいからなのです。

もともと運動を長時間するための赤筋が活躍するように、エアロビック運動は、非常に「燃費

の良い」運動です。しかも、エネルギーの使い方には段階があって、カラダが保有するエネルギ

ーをなるべく温存するために、まず補給しやすい糖質から燃焼させて、次いで中性脂肪を動員

し、そのあとにやっと体脂肪が燃焼し始めますですから、体脂肪の燃焼段階になるその手前でエクササイズを止めてしまうと、せっかく燃

料としてスタンバイしていた体脂肪も、あまり燃焼されずに残ってしまいます。

そこで、短時間でも強引に体脂肪をエネルギーとして使用する場に持ってこよう、言葉は悪

いですが「引きずり出そう」という作戦が、ダイエットーサプリメントの役割です。

エアロビック運動と組み合わせて、体脂肪を積極的に消費させるサプリメントには、さまざ

まな種類があります。

代表的なのが

体脂肪の燃焼効率を高める
●カフェイン
●アミノ酸
●カブサイシン

脂肪代謝経路に働いて、脂肪の燃焼を増やし、また取り込まれるのを防ぐ
●ガルシニア
●共役

いずれも、なかなか燃えてくれない体脂肪を少しでも早く、少しでも多く燃焼させるために

活躍してくれる存在です。

ただし、カフェインはドーピング禁止薬物ですから、アスリートは要注意。アミノ酸はＤＩＴ

効果で体温を早く上げる働きに注目しました。

またアミノ酸の派生体であるカルニチンには、細胞内のミトコンドリア（エネルギー生産の

場）に脂肪酸を取り込む働きがありますが、このサプリメントは日本では食品として認可され

たばかりであまり入手できません。カルニチンを摂取できなくても、その構成成分であるリジ

ン、メチオニンを摂取すると血清カルニチンレベルが上昇するので、これらのアミノ酸が入っ

ているサプリメントをとることはダイエットに効果的です。

これらの成分がすべて入った【ファットメタボライザー】が運動時のサプリメットには好適

なのでお薦めです。